يمكن للشيخوخة أن تؤثر على جودة نومك، فقد تستيقظ عدة مرات، وقد يكون نمط نومك أقل انتظاماً مما كنت عليه في شبابك. يقول الدكتور فيليب تي هاغن، من «مايو كلينك»، مع تقدمك في العمر قد تجد نفسك تستيقظ طوال الليل. وقد تتساءل: «هل هذا جزء طبيعي من التقدم في العمر أم أن هناك شيئاً خاطئاً؟». … تابع قراءة 8 وسائل لتحسين جودة نومك مع تقدمك في العمر